「ゲーム依存症」という言葉をご存知でしょうか？
ゲームが好きで長時間やっている人なのかな～と漠然と思っていたのですが、ちゃんと定義があるらしいんです。
ゲーム症（障害）は、持続的または反復的なゲーム行動（「デジタルゲーム」または「ビデオゲーム」、それはオンラインすなわちインターネット上、またはオフラインかもしれない）の様式（パターン）によって特徴づけられる。
１．ゲームをすることに対する制御の障害（例：開始、頻度、強度、持続時間、終了、状況）。
２．ゲームに没頭することへの優先順位が高まり、他の生活上の利益や日常の活動よりもゲームをすることが優先される。
３・否定的な（マイナスの）結果が生じているにもかかわらず、ゲームの使用が持続、またはエスカレートする。
その行動様式は、個人的、家庭的、社会的、学業的、職業的または他の重要な機能領域において著しい障害をもたらすほど十分に重篤なものである。ゲーム行動の様式は、持続的または一時的そして反復的かもしれない。
ゲーム行動および他の特徴は、診断するために通常少なくとも12ヶ月の間にわたって明らかである。しかし、すべての診断要件が満たされ症状が重度であれば、必要な期間は短縮するかもしれない。
噛み砕いて言うとこういう事らしい。
- 開始終了を制御できない（やめられない）
- 優先順位が睡眠や食事よりも上
- 他に影響しているのにゲームを辞められない
✅スプラトゥーンをプレイ中のまるお
（１時半経過）
やっぱり２時間やったら辞めよう！！
（無限ループ）
・・・
毎日３時間とかやってるし休みだと１日中やってる･･･
脱ゲームした場合のメリット
まずは脱スプラトゥーンをするとどんなメリットがあるか考えてみます。
- 年間1300時間を他の事に使える（平日3時間、休日5時間と仮定）
- イライラしない（負けるとイライラするんです）
- 目が悪くならない
自分で計算してみてびっくりしたんですが年間1300時間も無駄にしてるんですねｗ
安く見積もって時給1000円だとしても、年間130万円無駄にしている事になります！
脱！スプラトゥーン（１週目）
ブログも全然更新出来ていなかったのでさすがにこのままだとまずいと思い、
スプラトゥーンを押入れの中にしまいました！
直ぐに手を出せてしまう場所にあるからダメで、いちいち出さないとプレイ出来ないなら諦めるはず！
脱スプラ１日目。さっそく禁断症状が
押し入れにしまって安心しているとなんと妻がスプラトゥーンを始めました。
妻はスプラを１，２時間でスッと終わらせられるため依存者ではないのです。
タバコを吸ったことは無いですが、禁煙者が他の人からタバコを貰って挫折してしまう理由がよくわかりました。
おいしそうに隣でタバコを吸われたらそりゃ吸いたくなるはずです。
しかし男まるおはグッとこらえてゲーム画面から目をそらしました！！
アオリイカまるみの言葉を聞かないように心を落ち着かせ精神統一。
何度か押入れに向かおうとしましたが思いとどまりブログの記事執筆を続けました。
ちょいちょい禁断症状が出ましたが、無事１日目、２日目を終えることができました。
脱スプラ３日目。意外といけるかも？
２日目になるとスプラトゥーンのBGMを自然と口ずさむ症状も無くなってきました。
珍しくJ-POPを口ずさむまるお。だいぶ普段の生活に戻って来ました。
家事やブログ記事の執筆、溜まっていた本を読むことで時間を潰せるようになりました。
なんだか有意義に時間を使っているようでこのまま続けられる気がしてきました。
その後、５日目までなんとプレイ時間０を達成したのです。
脱スプラ６日目。魔の休日（土曜日）
平日はそんなに時間もないし平気だったのですが、恐れていた土日がやってきまいた。
時間がたっぷりある休みの日。これを乗り越えられるかが肝だと自覚していました。
まるおの意思は硬いです。なるべくスプラトゥーンの事を考えないように生活を続けました。
しかも土曜日は妻とハネムーンの相談をしにいく予定があったのでそこまで自由な時間もなく、
なんとか土曜日を切り抜ける事が出来ました。
脱スプラ７日目。魔の休日（日曜日）
恐れていた日曜日。実はこの記事を書いている今日が日曜日の１７時です。
午前中は掃除をして、午後もそれなりに予定があって時間を潰せました。
そして記事を書いているのですが、ここにきてスプラトゥーンの事を考えながら記事を執筆しているので
スプラを思い出して久しぶりにプレイしたいな～と感じています。しかし少しそう思うだけで、押し入れに行く程でもありません。
そう自分に言い聞かせこの記事を書いています。
１週間目の感想
ひとまず１週間は脱スプラが出来ました。
さらに言うと、後半になるにつれてスプラ欲も自分でわかるほど減ってきました。
なんであんなにのめり込んでいたのか今となってはわからないぐらいです。
このままスプラ無しの生活を続けていける気がします。
その後どうなったかは来週あたりに追記したいと思います！笑
２週間目（追記）
脱スプラ８日目～１１日目
いままで狂ったようにスプラトゥーンをやっていたのが嘘のように、わたしの頭から「スプラトゥーン」という文字が消えていました。
仕事を終え、食事をし、ブログを書いて、お風呂に入って寝る。なんて充実した平日を送っているのでしょうか。
まるおは心からそう思いました。このままスプラトゥーンを売っても問題ないんじゃないか！？と思うぐらいにまでなりました。
脱スプラ１２日目。不可抗力
この日もいつもどおりスプラトゥーンをせずにブログを書いていました。
隣では妻のまるみがスプラトゥーンをプレイしていましたが、羨ましいとも思わなくなりました。
しかし･･･
「プルルルルル（電話の音）」
そう言われまるみにコントローラーを渡されました！
そしてそのまま放置すると味方に迷惑がかかるので私はしかたなくまるみのスプラトゥーンをプレイ。
まるおはスプラトゥーンの楽しさに驚愕。こんなにスプラトゥーンは楽しかったんだ！！そう感じました。そして試合には負けてしまいました。
悔しがるまるお。脱スプラトゥーン１２日目にしてスプラトゥーンをプレイしてしまった後の感想は「楽しいけど悔しい」でした。
脱スプラ１３日目
まるおの手にはswitchのコントローラーが握られていた。なにか吹っ切れたような清々しい表情をしている。
画面に映っているのはもちろんスプラトゥーンだ。イカが持っている武器はクラッシュブラスター。まるおの顔からは笑顔がこぼれ落ちている。
１３日目にしてとうとう脱スプラを失敗しました！みなさんごめんなさいゲーム依存症は治りませんでした！！これには理由があるんです！聞いて下さい！
- トラップの効果が変わったから試してみたかった
- フェスがペアで戦えるようになったから妻と一緒にできる
今回の敗因は「アップデート情報を見てしまったこと」です。いやトラップが爆発するとかフェスがペアで出来るとか聞いたらやりたくなるじゃん･･･。
しかしわたしも大人なのでこのまま脱スプラトゥーンが出来ませんでした。で終わらせるわけにはイカないのでルールを設けました。
スプラルール
プレイは週に１日だけ
プレイは１時間だけ
やっぱりいきなりゼロにするのは難しいから。少しだけご褒美としてやっちゃおう！と思いました。
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著者について
元システムエンジニアです。残業が嫌い。大学生の時に小中学生の家庭教師をやっていました。2021年31歳で退職をして起業しました（今後が不安…）
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